2024년 동두천시 평생학습관 재능기부 특강 강의계획서

강 좌 명	국선도단전호흡							강사성명	이원목
강의시간	9시 30분 ∼ 11시 30분 (2시간)							강의요일	월, 금
강의목표	․ 단전호흡(기혈순환유통법과 행공)으로 건강한 심신을 유지한다.
강의내용	․기혈순환유통법(준비동작)을 각자의 신체조건에 알맞게 실시하여 행공에 도움을 주어 편안한 심신을 유지한다.
자 격 증	․ 자격증명 : 국선도 사범 ․ 발급기관 : 국선도
동 아 리 활동계획	주말반(중급반) 운영 예정
교 재 비	없음		재 료 비	없음		준 비 물	간편한 운동복
기 타
세부일정	회차	주 제			내 용
	1회차	국선도의 구성 및 원리			기혈순환유통법(준비동작),입문호흡,행공,경락
	2회차	기혈순환유통법			기혈순환유통법(준비동작)의 원리 및 경락
	3회차	기혈순환유통법			준비동작(굴신동작)실기 및 주의점
	4회차	내공(입문호흡)			기혈순환유통법(굴신동작)과 행공(도인체조)
	5회차	행공과 경락			일신일심법과 전심법(수법) ; 신장, 방광
	6회차	행공과 경락			정심법, 해심법(화법) ; 심장, 소장
	7회차	기혈순환유통법			정리동작(굴신동작), 내기전신행법, 허리운동
	8회차	법리도			오십토단법(중기단법)의 구성과 원리

2024년 재능기부 특강 강좌소개서

강 좌 명	국선도단전호흡
강좌소개	우리민족 고유의 심신수련법으로 내공과 외공으로 구분하며 일반적으로 깊은 내공수련 후 운기를 위한 외공수련을한다. 내공은 기혈순환유통법(준비운동), 입문호흡, 행공(도인체조) 기혈순환유통법(정리운동)으로 구분하며 꾸준한 수련으로 심신의 안정을 유지한다.
교육내용 (강의주제 및 내용요약)	각자의 신체조건에 알맞게 무리가되지않게 준비운동(기혈순환유통법)을 실시하여 왜곡된 체형을 교정하고 심신의 안정을 유지하여 깊은 호흡을 유도한다.
강의방향 (진행방법 등)	각자의 몸상태에 맞게 무리하지 않고 호흡에 맞추어 천천히 기혈순환유통법을 익혀 나간다. 큰 관절부터 차례로 작은관절까지 풀어줌으로 자연스럽게 입문호흡부터 중기단법호흡으로 유도한다.
교육 재료비
취득가능 자격증 및 조건	“해당없음”